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1、体能篇
第一章 体能概述
第一节 体力活动与体能
第二节 发展体能的一般性原则
第二章 发展心肺耐力
第一节 心肺耐力
第二节 发展心肺耐力
第三章 发展肌肉力量
第一节 肌肉力量
第二节 发展肌肉力量
第四章 发展速度
第一节 速度
第二节 发展速度
第五章 发展灵敏性
第一节 敏性
第二节 发展灵敏性
第六章 体能组合发展案例
第一节 发展速度与心肺耐力组合
第二节 发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺力组合
第三节 发展下肢力量和灵敏性纽合
2、运动技能篇
第一章 发展综合性移动技能
第一节 认识综合性移动技能
第二节 发综合性移动技能
第二章 发展综合性身体控制技能
第一节 认识综合性身体控制技能
第二节 发展综合性身体控制技能
第三章 发展综合性操作技能
第一节 认识综合性操怍技能
第二节 发展综合性操作技能
3、健康教育篇
第一章 健康的生活方式
第一节 健康的含义
第二节 良好的生活习惯
第三节 平衡的饮食
第二章 安全常识
第一节 运动中的安全
第二节 生活中的安全
第三章 青春期
第一节 青春期知识
第二节 青春期心理变化
第三节 青春期常见的生理问题
第四章 传染病的预防
第一节 认识传染病
第二节 预防传染病
第五章 心理健康与社会适应
第一节 心理健康
第二节 社会适应
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- 《忆王孙》
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- 《眼儿媚》
- 《齐天乐·蝉》
- 《绮罗香(前题)》
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- 《高阳台·和周草窗寄越中诸友韵》
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- 《望江南》
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- 《望江南》
- 《望江南(雨)》
- 〖伤感〗 “离愁正引千丝乱,更东陌、飞絮濛濛。”
- 〖伤感〗 “紫黯红愁无绪,日暮春归甚处?”
- 〖孤独〗 “等闲老去年华促。只有江梅伴幽独。”
- 〖孤独〗 “江村独归处,寂寞养残生。”
- 〖孤独〗 “冬夜夜寒觉夜长,沉吟久坐坐北堂。”
- 〖孤独〗 “轻解罗裳,独上兰舟。”
- 〖孤独〗 “当时相候赤栏桥,今日独寻黄叶路。”
- 〖孤独〗 “荷笠带斜阳,青山独归远。”
- 〖孤独〗 “以我独沉久,愧君相见频。”
- 〖孤独〗 “幽人归独卧,滞虑洗孤清。”
- 〖孤独〗 “东山老,可堪岁晚,独听桓筝。”
- 〖孤独〗 “故山知好在,孤客自悲凉。”
- 〖孤独〗 “聚散匆匆,云边孤雁,水上浮萍。”
- 〖孤独〗 “今日独来香径里,更无人迹有苔钱。”
- 〖孤独〗 “斜髻娇娥夜卧迟,梨花风静鸟栖枝。”
- 〖孤独〗 “月既不解饮,影徒随我身。”
- 〖孤独〗 “花开不并百花丛,独立疏篱趣未穷。”
- 〖孤独〗 “亲朋无一字,老病有孤舟。”
- 〖孤独〗 “独睡起来情悄悄,寄愁何处好。”
- 〖孤独〗 “无聊成独卧,弹指韶光过。”
- 〖孤独〗 “睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧浪。”
- 〖孤独〗 “远去不逢青海马,力穷难拔蜀山蛇。”
- 〖孤独〗 “去来江口守空船,绕船月明江水寒。”
- 〖孤独〗 “客心已百念,孤游重千里。”
- 〖孤独〗 “夜雨滴空阶,孤馆梦回,情绪萧索。”
- 〖孤独〗 “残灯明灭枕头欹,谙尽孤眠滋味。”
- 〖孤独〗 “时见幽人独往来,缥缈孤鸿影。”
- 〖孤独〗 “万里悲秋常作客,百年多病独登台。”
- 〖孤独〗 “杨柳风柔,海棠月淡,独自倚阑时。”
- 〖孤独〗 “最无端处,总把良宵,只恁孤眠却。”