(二)单手扶把练习：单腿蹲、控制

封面/前言/目录
第一单元 舞蹈基础训练
　　第一节 地面活动
　　　　作品鉴赏 大梦敦煌
　　　　敦煌舞
　　　　《丝路花雨》
　　　　基础训练（一）髋关节、膝关节、踝关节
　　　　舞蹈
　　　　(二)头、肩、胸、腰
　　　　舞台调度
　　　　(三)腿
　　　　拓展思考
　　第二节 把杆训练
　　　　作品鉴赏 跳出我天地
　　　　芭蕾舞鞋：足尖鞋
　　　　基础训练（一）双手扶把练习：蹲、半脚尖、擦地
　　　　舞台方位记录
　　　　(二)单手扶把练习：单腿蹲、控制
　　　　舞谱
　　　　拓展思考
　　第三节 素质训练
　　　　作品鉴赏 走、跑、跳
　　　　舞台空间划分
　　　　基础训练（一）腿、腰柔韧度
　　　　编舞中的“点”“线”概念
　　　　(二)腹背肌
　　　　(三)弹跳
　　　　拓展思考
第二单元 舞蹈组合训练与表演
　　第一节 中国古典舞组合训练与表演
　　　　作品鉴赏 秦王点兵
　　　　中国古典舞基本风格与来源
　　　　基础训练基本手型与手臂位置
　　　　提沉
　　　　舞蹈组合
　　　　实践活动《良宵》
　　　　拓展思考
　　第二节 芭蕾组合训练与表演
　　　　作品鉴赏 仙女们
　　　　芭蕾的早期发展
　　　　基础训练（一）基本站立姿态
　　　　(二)脚的位置
　　　　(三)手臂的位置
　　　　芭蕾礼仪
　　　　芭蕾舞者盘发
　　　　实践活动《花之圆舞曲》
　　　　拓展思考
　　第三节 民族民间舞组合训练与表演
　　　　作品鉴赏 荷花舞
　　　　基础训练 藏族舞蹈基本舞姿
　　　　藏族舞蹈基本风格
　　　　藏族舞蹈基本体态与礼仪
　　　　实践活动《北京的金山上》
　　　　歌曲《北京的金山上》
　　　　拓展思考
第三单元 舞蹈排演实践
　　第一节 群舞与集体舞
　　　　作品鉴赏 朱鹅
　　　　舞剧
　　　　群舞
　　　　实践活动 编排集体舞
　　　　集体舞
　　　　拓展思考
　　第二节 创意舞蹈
　　　　作品鉴赏 义勇军进行曲
　　　　即兴舞蹈
　　　　实践活动（一）开放式创意舞蹈构思与表演——《八骏赞》
　　　　蒙古族舞蹈基本体态与舞姿
　　　　(二)舞蹈编排：《梨花又开放》
　　　　编舞三要素—时间、空间与动作
学习总结