附录1 《七彩阳光》动作图解

第一学期
　　第1课 体育基础知识：了解体育课
　　　　游戏：叫号起立
　　第2课 队列队形：集合、解散
　　　　游戏：躲闪游戏
　　第3课 队列队形：稍总、立正
　　　　基本体操：基本部位操
　　第4课 队列队形：向右（左）看齐
　　　　基本体操：基本部位操
　　第5课 队列队形：集合与解散、稍总与立正、向右（左）看齐
　　　　游戏：老鹰捉小鸡
　　第6课 队列队形：向左（右）——转
　　　　基本体操：《七彩阳光》预备节
　　第7课 队列队形：踏步走、立定
　　　　基本体操：《七彩阳光》伸展运动
　　第8课 队列队形：复习踏步走、立定
　　　　基本体操：《七彩阳光》扩胸运动
　　第9课 队列队形：队列队形比赛
　　　　基本体操：《七彩阳光》踢腿运动
　　第10课 基本体操：《七彩阳光》体侧运动
　　　　技巧：左右滚动
　　第11课 基本体操：《七彩阳光》体转运动
　　　　技巧：前后滚动
　　第12课 基本体操：《七彩阳光》腹背运动
　　　　技巧：前滚翻直腿坐
　　第13课 基本体操：《七彩阳光》跳跃运动
　　　　技巧：前滚翻成屈腿坐撑
　　第14课 基本体操：《七彩阳光》整理运动
　　　　技巧：前滚翻
　　第15课 技巧：前滚翻
　　　　游戏：骑骏马
　　第16课 韵律舞蹈：闪烁的小星星
　　　　游戏：春种秋收
　　第17课 韵律舞蹈：闪烁的小星星
　　　　游戏：教西瓜
　　第18课 走：各种方式的走
　　　　韵律舞蹈：闪烁的小星星
　　第19课 走：各种方式的走
　　　　韵律舞蹈：闪烁的小星星
　　第20课 快速跑：各种姿势起动的自然跑
　　　　爬行：各种姿势的爬行
　　第21课 快速跑：用自然站立式做各种突发信号的虑跑
　　　　爬行：各种姿势的爬行
　　第22课 快速跑：各种方式的追逐跑
　　　　游戏：抛接包
　　第23课 快速跑：各种方式的换物赛跑
　　　　游戏：叫号接球
　　第24课 跳跃：双脚连续跳
　　　　游戏：打固定目标
　　第25课 跳跃：立定跳远
　　　　游戏：喂将子
　　第26课 跳跃：立定跳远
　　　　游戏：拐小鱼
　　第27课 跳跃：立定跳远
　　　　游戏：神过封锁线
　　第28课 跳跃：跳单双圈
　　　　小篮球：原地拍球
　　　　第29谋跳跃：跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑
　　　　小篮球：原地拍球
　　第30课 跳跃：跑儿步，一脚蹬地起跳，双脚落人沙坑
　　　　小篮球：原地拍球
　　第31课 跳短绳：连续并脚跳
　　　　小篮球：原地拍球
　　第32课 跳短绳：连续并即跳
　　　　小篮球：拍球比多
　　第33课 跳短绳：连续并脚跳
　　　　投掷：各种方式的抛、掷轻物
　　第34课 跳短绳：考核跳短绳
　　　　投掷：各种方式的抛、掷轻物
　　第35课 仰卧起坐
　　　　投挪：下手持轻物掷准
　　第36课 仰卧起坐
　　　　投掷：上手持轻物掷准
　　第37课 投掷：上手持轻物掷远
　　　　游戏：拼图接力
　　第38课 耐久跑：300~50米跑走交替
　　　　投掷：上手持轻物掷远
　　第39课 耐久跑：300-500米跑走交格
　　　　游戏：捉尾巴
　　第40课 耐久跑：300-50米跑走交替
　　　　游戏：冲过火力网
　　第41课 耐久跑：300-500米跑走交替
　　　　游戏：打雪仗
　　第42课 总结与评价
　　　　制订假期体育锻炼计划
第二学期
　　第1课 体育基础知识：做早操的好处
　　　　游戏：快快律队
　　第2课 跳短绳：连续并脚揽
　　　　游戏：小火车
　　第3课 跳短绳：单脚交换跳
　　　　游戏：快快跳起来
　　第4课 跳长绳
　　　　游戏：齐心协力
　　第5课 绕长绳
　　　　游戏：单脚跳接力
　　第6课 基本体操：拍手操
　　　　耐久跑：300一500米跑走交替
　　第7课 基本体操：拍手操
　　　　耐久跑：300-500米跑走交替
　　第8课 横叉
　　　　耐久跑：300一500米跑走交替
　　第9课 纵叉
　　　　耐久跑：300一500米跑走交替
　　第10课 跳跃：跳单双圈
　　　　游戏：扭棍子（羌族）
　　第11课 跳跃：立定毙远
　　　　游戏：击木柱
　　第12课 跳跃：立定跳远
　　　　游戏：象步虎掌
　　第13课 绕跃：立定跳远
　　　　游戏：大象击球
　　第14课 跳跃：考核立定跳远
　　　　游戏：拔腰（哈尼族）
　　第15课 投掷：上手持轻物掷准
　　　　游戏：挑战、应战
　　第16课 投掷：上手持轻物掷准
　　　　游戏：穿城门
　　第17课 投掷：上手持轻物掷远
　　　　游戏：美化校园
　　第18课 投掷：上手持轻物掷远
　　　　游戏：打龙尾
　　第19课 投掷：上手持轻物掷远
　　　　游戏：赛龙舟
　　第20课 投掷：考核上手持轻物掷远
　　　　游戏：夹包接力
　　第21课 跳跃：跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落人沙坑
　　　　游戏：投准接力
　　第22课 跳跃：跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落人沙坑
　　　　游戏：打移动目标
　　第23课 基本体操：劳动模仿操
　　　　走：两臂放在不同部位前脚掌走
　　第24课 基本体操：劳动模仿操
　　　　走：沿地上窄道或看远处目标走
　　第25课 基本体操：劳动模仿操
　　　　走：各种方式走
　　第26课 快速跑：各种姿势起动的跑
　　　　小篮球：原地拍球
　　第27课 快速跑：用自然站立式做各种突发信号的起跑
　　　　小篮球：两手交换拍球
　　第28课 快速跑：30米快速跑
　　　　小篮球：转身原地拍球
　　第29课 快速跑：30米快速跑
　　　　小篮球：移动中拍球
　　第30课 快速跑：30米快速跑
　　　　小篮球：移动中拍球
　　第31课 快速跑：30米快速跑
　　　　游戏：集体打“保龄球”
　　第32课 快速跑：考核30米快速跑
　　　　游戏：传递球接力
　　第33课 攀爬：爬体操凳
　　　　韵律舞蹈：在音乐下进行韵律体操
　　第34课 攀爬：爬体操凳
　　　　韵律舞蹈：在音乐下进行韵律体操
　　第35课 技巧：前、后滚动
　　　　韵律舞蹈：在音乐下进行韵律体操
　　第36课 技巧：前滚翻
　　　　韵律舞蹈：在音乐下进行韵律体操
　　第37课 技巧：前滚翻
　　　　游戏：踩影子
　　第38课 技巧：前滚翻
　　　　游戏：蚂蚱爬行比赛
　　第39课 技巧：前滚翻
　　　　游戏：搭桥过河
　　第40课 技巧：考核前滚翻
　　　　游戏：打活动目标
　　第41课 体育基础常识：路上安全
　　　　游戏：大灯笼、小灯笼
　　第2课 总结、评价与假期锻炼计划
　　　　游戏：汉语拼音比赛
附录
附录1 《七彩阳光》动作图解
附录2 基本部位操
附录3 拍手操
附录4 沙包操
附录5 劳动模仿操
附录6 一年级学年体育教学工作计划
附录7 一年级第一学期体育教学工作计划
附录8 一年级第二学期体育教学工作计划
附录9 一年级第二学期快速跑单元 体育教学工作计划（示例）
附录10 资源库